【妇幼科普】鼻炎知多少？科学应对，告别鼻塞困扰

2026-03-10 18:11:36   来源：永定区妇幼保健院-儿科   作者：彭娜妮   阅读：

鼻炎是一种鼻腔黏膜的炎症性疾病。依据病因和症状特点，临床上常见的鼻炎主要分为过敏性鼻炎和非过敏性鼻炎两大类。儿童和成人都可能患上此病，它会对呼吸、睡眠及日常状态产生不良影响。

 

一、常见类型及典型症状

1. 过敏性鼻炎

这是最为常见的鼻炎类型，由花粉、尘螨、宠物皮屑等过敏原刺激而引发，本质上属于免疫系统的过度反应。其典型症状包括打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻塞、鼻痒，还常伴有眼痒、流泪。症状大多在接触过敏原后发作，在春秋季花粉传播的时节，或者居家环境中尘螨较多时容易加重。

2. 非过敏性鼻炎

病因与过敏无关，常见诱因有冷空气刺激、病毒感染、辛辣气味、内分泌变化等。症状以鼻塞为主，鼻涕多为黏液性或脓性，打喷嚏的情况相对较少。例如感冒后期出现的鼻炎症状、冷空气导致的鼻塞都属于此类。

二、护理指南：缓解不是，减少发作

 

1. 远离过敏原/刺激源（过敏性鼻炎重点）

a. 居家环境：定期用55℃以上的热水清洗床单、枕套、窗帘，将被褥暴晒，以减少尘螨滋生；避免饲养宠物，若饲养则需定期给宠物驱虫、清洁；在花粉季或雾霾天，关闭门窗，使用空气净化器。

b. 外出防护：在花粉季、扬尘天外出时，佩戴防过敏口罩和护目镜，回家后及时清洗鼻腔、面部和衣物。

c. 日常规避：少吃辛辣、生冷食物，避免烟酒刺激；冬季注意保暖，减少冷空气对鼻腔的直接刺激。

2. 鼻腔清洁：温和冲洗，减轻炎症

a. 生理盐水洗鼻：这是安全有效的核心护理方法。每天1 - 2次，洗鼻时头部前倾30°，将洗鼻器喷头对准一侧鼻孔，缓慢挤压生理盐水，让液体从另一侧鼻孔流出，这样可以清除鼻腔内的过敏原、分泌物和病菌，缓解黏膜充血。


b. 避免不当操作：不要用手抠挖鼻孔，以免损伤鼻黏膜引发感染；鼻塞严重时，不要用力擤鼻涕，可按住一侧鼻孔轻轻擤，防止引发中耳炎。

3. 日常护理与生活习惯调整

a. 保湿鼻腔：对于干燥性鼻炎患者，或者在秋冬季节，可使用医用鼻腔保湿凝胶或生理盐水喷雾，保持鼻黏膜湿润，缓解干痒、结痂等症状。

b. 热敷鼻部：用温热毛巾敷在鼻根处，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次，能够促进鼻腔血液循环，减轻鼻塞症状。

c. 增强体质：坚持适度运动，如快走、慢跑、游泳等，以提升免疫力；保证充足睡眠，避免熬夜，减少鼻炎急性发作的诱因。

4. 护理注意事项

• 洗鼻用的生理盐水需选择医用级，避免自行调配浓度过高的盐水，以免损伤鼻黏膜。

• 若自我护理1 - 2周后症状仍无缓解，或出现头痛、嗅觉减退、鼻出血等情况，需及时就医。